ПРОТЕИНОВ ШЕЙК СЪС СТЕВИЯ
юли 12, 2018
РЕЦЕПТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ПРОТЕИНОВ ШЕЙК СЪС СТЕВИЯ!
Протеиновите шейкове са много и най- различни видове, вкусни са и всичките са изключително полезни за организма. Те са идеални както за тези, които спазват диета за намаляване на теглото (т.к. отлично потискат чувството на глад), така и за онези, които спортуват активно и имат нужда от бързо възстановяване на тялото след тежка тренировка.
В магазинната мрежа можете да намерите огромно разнообразие и от двата основни вида протеин- суроватъчен и яйчен, но….
Когато избирате кой точно протеин да купите, в зависимост от вашите нужди, обръщате ли внимание на нещо много важно- какъв подсладител (овкусител) са използвали производителите?
Ние ви съветваме да купувате само протеини, които са овкусени с естествен подсладител – стевия или еритритол, ксилитол, малтитол и прочие полиоли. Това, разбира се, ще се отрази и на тяхната цена, но все пак здравето е по- важно и ние смятаме, че не трябва да правим компромис с него!
От край време, ние предпочитаме да приготвяме сами своите здравословни напитки и затова предлагаме на вашето внимание няколко изпитани рецепти за протеинов шейк със стевия:
Първа рецепта:
- 250 мл прясно мляко;
- 1 ч.л. стевия,
- 1 банан;
- зърнени храни (може да заложите на ръжени, овесени или пшеничени ядки);
Втора рецепта:
- 1 чаша пресни или замразени цели ягоди;
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко;
- 1/2 с.л. стевия;
Трета рецепта:
- 2 банана;
- 500 мл. прясно мляко
- канела на вкус;
- 1 ч.л. стевия;
- 1 супена лъжица пшенични или овесени ядки.
Четвърта рецепта:
- 1 чаена чаша прясно мляко;
- 1 яйце;
- ½ ч.л. стевия;
- 1 супена лъжица фини овесени ядки (може да ги замените и с трици);
Пета рецепта:
- 200 грама извара;
- 100 грама сок от ананас (или от банан);
- 100 грама кисело мляко;
- стевия (по желание);
Шеста рецепта:
- 100 грама сирене (може и извара);
- 200 мл прясно мляко;
- 1 ч.л. стевия;
- 1 банан;
- 3 супени лъжици овесени ядки;
ВАЖНО: Зададените количества в рецептите за протеинов шейк със стевия, са за повече от една доза! Количеството на подсладителя (стевия) е въпрос на вкус! Стевията, която ние сме използвали, е четири пъти по- сладка от захарта!
Бъдете здрави!
